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    大學教授博士告訴你工作中休息的重要性

    發布:2012/6/18 11:27:09

    作者:

    來源:光波網

    要更富有成效?保持你的鼻子的磨 石,或您的手指在鍵盤上你的眼睛在屏幕上。因為你花更多的時間,工作就會完成得越多,是嗎?你可能錯了。越來越多的證據表明,定時休息會提高生產力和創造力。我覺得我現在去健身房。

    多倫多大學士嘉堡和羅特曼管理學院助理管理學教授John•P•Trougakos表示,精神集中是類似肌肉說,它在持續使用后會疲勞,需要時間休息才可以恢復,他解釋說就像舉重運動員在健身房做重復的第二輪前需要休息。

    休息是偉大的。但我感到內疚,服用太多了。

    他說,一般員工需要從他們的工作和他們的工作空間分離充電,其內部資源,選項包括散步,在另一個房間讀一本書,或采取的所有重要的午休,提供營養和認知充電。

    梅奧診所的醫學教授詹姆斯•A•萊文說,雖然,工人大多沒有采取足夠的休息,尤其是涉及運動的休息。他所做的研究顯示,一個工人保持久坐一整天會損害他們的健康。

    萊文博士是午睡休息的支持者,但他說,只有當他們被允許管理。否則,午睡可以感知為懶蟲,即使研究表明,小睡提高生產力。

    “時間長并不意味著良好的工作,富有成效的工作更有價值。”萊文博士說,經常休息促進了高效的工作。


     

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